Ce magnifique bol saura vous régaler pendant le petit-déjeuner avec sa touche chocolatée et ses graines de chia ! Celles-ci sont riches en calcium, en oméga-3, en fer et en vitamines E notamment. Ce bol est idéal pour couvrir une partie de vos besoins journaliers.
Par Aurélie
Pour les ingrédients :
Flocons d’avoine
1 yaourt au soja et à la vanille
Lait de soja
Purée d’amandes blanches
Quelques carrés de chocolat
Pour le topping :
1 Banane
Eclats d'amandes
Groseilles
Fraises
Quelques carrés de chocolat blanc
1. Utiliser le yaourt de soja comme unité de mesure pour le reste des ingrédients. Verser le yaourt de soja dans un bol puis un pot de flocons d’avoine et un pot de lait de soja.
2. Ajouter une cuillère à soupe de purée d’amandes blanches. Mélanger le tout et mettre au frigo toute la nuit.
3. Le matin, réchauffer au micro-onde en ajoutant quelques carrés de chocolat, mélanger et ajouter le topping