Les conséquences du soleil sur le vieillissement de la peau

Le soleil est-il un ami ou un ennemi pour la peau ? Vous avez forcément déjà entendu qu’il faut se protéger des rayonnements ultraviolets, car ils endommagent votre peau. C’est bien vrai ! Les expositions prolongées aux UV provoquent un vieillissement prématuré de la peau, aussi appelé photovieillissement. Mais savez-vous quels en sont les signes et comment s’en protéger ? On vous explique tout dans cet article !

Quels sont les signes du photovieillissement ?

Ce sont les UVA et les UVB, émis par le soleil, qui pénètrent dans la peau et sont responsables du photovieillissement. Le renouvellement de vos cellules est directement impacté et la synthèse des enzymes élastase et protéase augmente. Celles-ci sont responsables de la dégradation de l’élastine et du collagène, deux protéines essentielles à la structure et à la santé de votre peau.

Les signes du photovieillissement sont alors plus ou moins visibles. On vous présente les plus connus.

L'apparition de différents types de tâches

Les tâches pigmentaires sont une conséquence de l’exposition au soleil. La production de mélanine est activée lorsque les mélanocytes (cellules productrices de mélanine) sont stimulées par les rayonnements UV : c’est le phénomène de bronzage. Mais il arrive parfois que cette production soit inégale pour toutes les cellules et une hyperpigmentation apparaît aux endroits où la mélanine est plus concentrée.

Il existe différents types de tâches pigmentaires. Les principaux sont :

• - Le mélasma : ensemble de tâches irrégulières qui apparaissent le plus souvent sur le visage au niveau des joues, du front, de la lèvre supérieure et du nez. Le mélasma n’a aucune conséquence sur la santé, mais seulement sur l’esthétique. C’est un phénomène présent surtout chez les femmes enceintes, mais le risque s'accroît avec l'exposition au soleil. Ces tâches ne sont pas irréversibles. ⁽¹⁾
• - La lentiginose : aussi appelée tache de rousseur, elle peut être d’origine solaire ou non. Les individus touchés par ce genre de tâches pigmentaires sont majoritairement les phototypes I et II, donc les peaux claires. Les lentiginoses se manifestent par des petites taches brunes ou rougeâtres, localisées sur le visage, le cou, la nuque, le dos et les bras. Celles-ci s’intensifient lors de l’exposition au soleil. ⁽¹⁾
• - L’hyperpigmentation liée à la prise de médicaments : réaction de photosensibilité entre la composition chimique du médicament et la lumière UV. Des tâches pigmentaires peuvent en être le résultat. ⁽¹⁾

Des changements au niveau de la peau

Les conséquences du photovieillissement sont principalement visibles au niveau de votre peau. Ce sont les cellules des zones directement exposées qui sont impactées. Le collagène, l’élastine et l’acide hyaluronique, naturellement présents dans la peau, sont agressés. Les résultats sont divers : sécheresse de la peau, rides, élastose (perte d’élasticité), télangiectasie (dilatation des vaisseaux sanguins créant des lésions rouges à la surface de la peau). ⁽²⁾

L'accentuation des rides

Comme expliqué dans le paragraphe précédent, l’exposition aux rayons UV impacte directement les propriétés, majoritairement mécaniques, de la peau. Une des conséquences majeures est l’accentuation des rides. On vous explique pourquoi !

Le photovieillissement est responsable d’une accumulation de protéines et notamment des fibres élastiques anormales et épaisses dans le derme. On parle d’élastose actinique ou élastose solaire. La peau s’épaissit et des sillons se creusent : c’est là que les rides naissent. ⁽³⁾

En parallèle, la diminution des principales protéines structurales de la peau est aussi un facteur d’accentuation des signes de l’âge. Étant moins souple, desséchée et plus fragile, la peau est sensible aux cassures et des ridules apparaissent.

Comme vous pouvez le constater, les dégâts du soleil sur la barrière cutanée sont nombreux. Les UV agissent sur l’état général de votre peau en accélérant le processus de vieillissement cellulaire, mais peuvent aller jusqu’à causer un cancer de la peau. Le soleil est, en fait, plutôt un ennemi qu’un ami pour notre santé !

Heureusement, il existe des moyens de s’en protéger, limitant ainsi ses effets négatifs. La protection peut être à la fois in & out : renforcez vos défenses de l’intérieur, notamment grâce aux compléments alimentaires comme nos gélules pour le bronzage, et directement de l’extérieur avec des protections solaires.

Comment éviter les dégâts du soleil sur le vieillissement cutané ?

Éviter, ou du moins atténuer, les dégâts causés par le soleil sur le vieillissement cutané, c’est possible ! La meilleure option est de prendre soin de votre peau de façon quotidienne, pour la préparer au mieux à se défendre contre les agressions extérieures, puis exposez-vous au soleil de manière raisonnée pour minimiser les risques.

On vous donne les conseils à suivre !

Préparation spécifique de la peau au soleil

1 à 2 mois avant les premières expositions au soleil, il est temps de penser à la préparation de sa peau aux rayons UV. Laissez-nous vous expliquer comment bien préparer sa peau au soleil :

• - Prenez des compléments alimentaires spécifiques : vous pouvez opter pour une cure d’un complément alimentaire dédiée à préserver votre santé des effets néfastes du soleil. Enrichis en antioxydants, ils vous aideront à maintenir l’équilibre entre antioxydants et radicaux libres pour ainsi lutter contre le vieillissement cellulaire causé par ce déséquilibre. Contenant des caroténoïdes, dont le bêta-carotène, ces compléments jouent un rôle dans la synthèse de la mélanine. Ce pigment naturel de la peau favorise la photoprotection naturelle de nos cellules face aux rayons UV.
• - Adaptez votre alimentation : privilégiez la consommation de fruits et légumes estivaux contenant des nutriments utiles à la lutte contre les radicaux libres. Les antioxydants, caroténoïdes, et vitamines A, C et E seront vos meilleurs alliés. Vous pouvez aussi consommer des aliments riches en oméga 3 et 6, des acides gras dits essentiels, qui aident à la régénération cellulaire.
• - Exposez-vous progressivement : ne stressez pas vos cellules et laissez-leur le temps de produire de la mélanine pour assurer leur protection naturelle. Exposez-vous d’abord 15 minutes, puis 30 minutes et enfin une heure, en évitant le moment de la journée où les rayons sont les plus intenses. Votre peau bronzera naturellement jours après jours et vous éviterez les coups de soleil.

En suivant ces conseils, vous préservez vos cellules des agressions directes et vous optimisez vos chances d’avoir un beau bronzage, en diminuant les risques pour votre santé !

Prendre soin de sa peau tout au long de l'année

Prendre soin de sa peau n’est pas une question de saison. Misez sur une routine entre skincare et compléments alimentaires et votre peau vous en remerciera !

Tout d’abord, maintenir une bonne hydratation de l’épiderme tout au long de l’année est essentiel pour préserver l’efficacité de la barrière cutanée. L’idéal est d’associer la consommation d’eau (minimum 1,5 à 2 L d’eau par jour), à l’application d’un cosmétique hydratant et même à de l’acide hyaluronique pour hydrater la peau. Cette molécule, naturellement présente dans le derme, diminue avec l’âge et la peau perd petit à petit son hydratation naturelle. Une cure de cet actif est donc la bienvenue ! ⁽⁴⁾

Vous pouvez également vous tourner vers un autre complément phare : le collagène. Tout comme l’acide hyaluronique, ce constituant du derme voit sa synthèse baisser à partir de 25 ans. Ayant un rôle structural, on vous conseille donc de prendre du collagène pour repulper la peau, améliorer l’hydratation et retarder le vieillissement cutané. ⁽⁵⁾

Un dernier conseil à ne pas négliger : l’exfoliation de la peau. Le fait de gommer la surface de la peau permet l’élimination à la fois des cellules mortes et des impuretés. Les cellules seront ainsi plus à même à se renouveler et la peau est mieux préparée aux agressions telles que celle des rayons du soleil.

Se protéger du soleil

Finalement, un des conseils le plus important : protégez votre peau ! Ayez les bons réflexes :

• - utiliser une crème solaire haute protection (SPF 30, 50 ou 50+)
• - éviter l’exposition entre 10 h et 16 h
• - porter un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil
• - se couvrir avec des vêtements anti-UV

En appliquant ces conseils, vous faites barrière aux rayons UV en les empêchant au maximum de pénétrer dans les couches de votre peau et d’endommager vos cellules. Vous évitez aussi un coup de soleil et du stress supplémentaire à vos cellules.

Il est important d’avoir pleinement conscience des conséquences que peut avoir une exposition au soleil. Vous comprenez maintenant que préparer et surtout protéger votre peau est indispensable pour lutter notamment contre le vieillissement cellulaire.

Vous avez encore des interrogations à ce sujet ? N’hésitez pas à vous renseigner pour tout savoir sur les effets du soleil sur la peau.

• https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-dermatologiques/troubles-de-la-pigmentation/hyperpigmentation#Hyperpigmentation-induite-par-les-m%C3%A9dicaments_v73495492_fr
• https://hal.univ-lorraine.fr/hal-03298126
• https://biologiedelapeau.fr/spip.php?article63
• https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-03095496v1/document
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29949889/